全国的に昼は大雨。夕方にはやんだ。
- Ba swim 20分
- 左エントリのときに体・肩のひねりが足りてないので、鋭くキャッチできない・長く水を押せないような。
- Cr swim 20分
- だらだらと
- (休憩)
- Fly pull +buoy 25m *4
- dolphin kick +board 10分
- Br pull +buoy 25m *4
- Br swim 10分
- Cr pull +buoy 10分
練習後の補食: おさかなソーセージ、ヤマザキ カルピス クリームパン *2(220kcal,たん白質3.6g,脂質9.8g,炭水化物25.2g)。
