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  • Cr swim drill 10分
  • Ba swim 10分
  • Cr swim EN1 20分
  • (休憩)
  • Fly swim 10分
  • Br swim 10分
  • Cr swim 20分
  • down 100m

がばがばに脚を開いてキックしている平泳ぎを追い越すときに、グライドで前に伸ばした指があたって突き指したかとおもったが、運よくまったく痛みなし。