目黒区民センター屋外プールへ。目黒川は抹茶色。
プールの料金は2時間20 円と安くてよい。
ここ連日の猛暑で水はぬるい。気温は32℃、水温は32℃はあるだろう。
水深が浅くて波が立つので、おそろしく泳ぎにくくて疲れる。
前半はクロールと平泳ぎでちんたらと。
休憩時間の水底確認は25m泳ぐのがやっとな感じで必死に泳いでるので水底確認する余裕はないと思われる。
後半は背泳ぎで。
ロッカーは100円リターン式だが100円が帰ってこなかった。扉を開けたときの衝撃でどこかに飛んでいったか、あるいは隣で着替えていた目つきの悪いおっさんがパクったか。。とにかくここのロッカーは戻ってきた100円硬貨が簡単に落ちるので要注意である。ロッカーメーカーは猛反省しろ。
練習後の補食: ヤマザキ 大きなコロッケパン(555kcal,たん白質12.4g,脂質26.6g,炭水化物66.7g)。
