案外混んでいたしたらっと泳いだ。
- Cr swim 15分
- (休憩)
- Cr swim 5分
- Fly swim 10分
- Ba swim 10分
- Cr swim 10分
練習後の補食: ヤマザキ全粒粉ピザパン (281kcal,たん白質7.9g,脂質11.7g,炭水化物35.9g)。
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