1時間だけ泳いだ。

  • Cr swim 30分
    • 頭と腰をローリングせずに水平をたもったまま肩をおおきく回して泳ぐドリル
    • 左肩が痛みがちょっとましになったかも
  • Fly swim 10分
    • グライド時の姿勢と息継ぎ時に腰が反らないようにするのと
  • Ba swim 10分
  • Cr swim EN1 10分
  • Cr swim dash 25m *2
    • 18,17s

そのあと飲み会

P1150249