久しぶりにグリーンプールへ泳ぎにいった。長水路では国民皆泳相模原大会をやっていた。
- Cr swim A1 30分
- 流れわるく、犬掻きして強度を保つ
- 左肩が痛む原因の一つにフィニッシュのときに後ろへ押しすぎてリカバリ動作へのつながりが悪いのがありそうだ。
- フィニッシュのときのてのひらが外側にぬけていくように意識。
- 壁 dolphin kick 15分
- ダウンキック蹴り始めのときに股は開いてもいいのか閉じたままがいいのか?
- (休憩)
- Cr pull +buoy EN2 10分
- Fly pull +buoy 25m *6
- Ba pull +buoy 25m *6
- Ba swim 25m *6
- Br kick +board 10分
- Br swim 25m *4
