- Cr swim 30分
- 左腕だけ力を入れて泳いでしっかりキャッチの形をつくる意識
- Ba swim 15分
- (休憩)
- Fly swim 10分
- Cr swim AN3
- キック全力で泳いでみた
練習後の補食: 第一パン 食卓ロール(94kcal,たん白質2.7g,脂質1.9g,炭水化物16.8g *5)。
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