雑念が多くて泳ぎに集中してなかったようなきがする。
- Cr swim 30分
- Ba swim 10分
- Cr swim 10分
- (休憩)
- Cr pull +buoy 15分
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim 10分
- Cr swim 10分
練習後の補食: パスコ メープルシフォンケーキ(337kcal,たん白質5.4g,脂質15.2g,炭水化物44.6g)。
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