ひさしぶりの午後のプール。空いてた。
- Cr swim EN1 25分
- HR120
- Fly swim 15分
- Ba swim 5分
- Cr swim EN2 150m
帰りは雨がふりだしてた。
練習後の補食: ヤマザキ芳醇レーズンロール (94kcal,たん白質2.5g,脂質2.0g,炭水化物16.6g)*5。
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