人生初、千代田区スポーツセンターへ。在住の人のみ400円で在勤の人は600円とのこと。そう考えると品川区は優遇されてたなぁ。
コースは6レーンで、ウォーキング1、一方通行2、往復3という構成。一方通行はとなりのレーンに移るときにターン禁止。
- Cr EN1 20分
- HR 135
- easy 5分
- Ba swim 15分
- Fly swim 10分
- smooth 10分
ロッカーは20円。ワンコインじゃないのはめずらしいなぁとおもったが、実は利用料金は10円で、残り10円はボタンを押すと返ってくるという仕様だった。
シャワーはハンドシャワーで、どうも石鹸やシャンプーOKのようだ。
泳いだあとに補食を買おうとおもったが、帰り道にコンビニがなかった。東京駅周辺にスーパーはマルエツプチと成城石井とMEIDI-YAがあるようだが、通り道からは離れているので利用はむつかしいな。
練習後の補食: LAWSONあらびきソーセージ〜オニオンからしマヨ〜(315kcal,たん白質9.2g,脂質16.5g,炭水化物32.3g)。コンビニ開店セールで30円引きだった。
