ここのところずっと雨だったが、今日は午後から雨が止んだ。気温は低いままだけど。
- Cr swim EN1 10分
- (休憩)
- Cr fist pull +buoy 20分
- Cr fist pull +buoy MAX 25m *2
- Fly swim 10分
- Cr kick +board 25m *8
- Ba swim 5分
- (休憩)
- Cr pull +buoy EN2 10分
- HR 140
- さんざんゲンコツプルで前腕をつかうクセをつけたのに上腕三頭筋がつかれてしまった。なぜなのか。
- Br swim 25m *6
練習後の補食: ヤマザキ 北海道産小麦のレーズンバターロール (166kcal,たん白質2.6g,脂質9.5g,炭水化物17.6g) *4。
