台風21号は朝に関東地方を抜けて昼からは久し振りの晴れ空。空気はカラっと秋の雰囲気に。

  • Cr swim drill 20分
  • Ba swim 10分
  • (休憩)
  • Fly swim 10分
  • Cr swim EN2 10分
    • HR 150
    • 水に乗れてる感じがないなぁ
  • Cr kick +board 25m dash *3
    • 太ももがつりそうになった
  • Cr pull +buoy 10分
  • down 100m

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