夜のグリーンプールへ。

  • Cr swim up 200m
  • Cr pull +buoy 20分
    • 途中、ストローク数とタイムを気にして泳いでみたら、18ストローク20秒くらいだった。
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
  • 壁dolphin kick 10分
  • Fly pull +buoy 25m *4
  • Br kick +board 10分
  • Cr swim EN3 10分
    • HR 195
    • 泳速度はわからないけど、体が動いてがんばれた。HR180超えたのは初めてかも。
  • down 50m

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