夜のグリーンプールへ。
- Cr swim EN1 15分
- HR 135
- Fly swim smooth 15分
- プルとキックのタイミングがあってないのか、プルのストロークがわるいのか、腹がまがってるのかわからんが、前に飛ぶ感覚がない。
- (休憩)
- Ba swim 20分
- 背中がまっっすぐになるように意識
- 壁dolphin kick 10分
- Br kick +board 10分
- Cr pull +buoy hard 10分
- HR 160
- うきあがりでスピードにのる練習 5分
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