夜のグリーンプールへ。

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  • up 150m
  • Ba swim 20分
  • (休憩)
  • 壁ドルフィンキック5分
  • Fly swim 15分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim 5分
  • Cr swim EN1 10分
    • 50m 55sペース
    • HR 135
  • Cr pull +buoy EN2 5分
    • HR 150
  • Cr pull +buoy dash 50m
  • down

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きのうのBitVisorSummit懇親会のダメージがあるのか、ふくらはぎと足の指がつってしまった。