夕方にグリーンプールへ。長水路も短水路も水温は変わらず30℃くらい。

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  • Cr swim easy 100m
  • Cr pull +buoy smooth 20分
  • Cr pull +buoy EN2 10分
  • (休憩)
  • 壁dolphin kick 10分
  • Fly pull +buoy 25m *4
  • Fly swim smooth 10分
  • Ba swim 20分
  • Cr pull +buoy dash 50m
  • down 100m

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