夜から午前にかけて雪が降ったが気温が高くて積らず。横山公園に積もってるのは1/22の雪。

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夜のグリーンプールへ。グリーンプールの長水路は水抜き清掃・点検で短水路のみ営業。でも混んでおらず。

  • Cr swim EN1 25分
    • HR 130
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
  • Br kick +board 10分
    • 50m 60sペースがせいぜい
    • 太股が攣りそうになった
  • Br pull +buoy 25m *2
  • Br swim smooth 25m *4
  • Cr swim easy 100m
  • (休憩)
  • Fly pull +buoy 25m *2
  • Fly swim smooth 25m *6
  • Cr pull +buoy EN2+ 10分