夜のグリーンプールへ。
穴が開いていたシリコンキャップ、1年ちかく耐えたが、ついに今日やぶれた。スペアをもってきていたのでたすかった。
1年以上もちあるいてたからパッケージがボロボロ。
こうやって見比べると古い方はちょっとだけ黄ばんでる。
- Cr drill 10分
- Cr swim speed 10分
- Fly swim 10分
- Cr swim EN1 10分
- HR 130
- (休憩)
- Ba swim 20分
- Br kick 10分
- Fly swim 15分
- Cr pull EN3 50m *5 45s
- HR 170
- 6本泳ぐつもりだったが5本目が45sぎりぎりまでタイムおちて気持ちが切れた。
- down 50m
