夜のグリーンプールへ。

穴が開いていたシリコンキャップ、1年ちかく耐えたが、ついに今日やぶれた。スペアをもってきていたのでたすかった。

1年以上もちあるいてたからパッケージがボロボロ。

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こうやって見比べると古い方はちょっとだけ黄ばんでる。

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  • Cr drill 10分
  • Cr swim speed 10分
  • Fly swim 10分
  • Cr swim EN1 10分
    • HR 130
  • (休憩)
  • Ba swim 20分
  • Br kick 10分
  • Fly swim 15分
  • Cr pull EN3 50m *5 45s
    • HR 170
    • 6本泳ぐつもりだったが5本目が45sぎりぎりまでタイムおちて気持ちが切れた。
  • down 50m

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