春分の日で無料開放のグリーンプールへ。昼は霙だったのが夜は雨に。

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  • Ba swim 20分
  • Br kick +board 15分
  • Cr kick +board smooth
  • Ba kick 25m dash *2
    • 18s
  • Cr swim smooth 200m
  • (休憩)
  • 200IM
    • 50s, 58s, 57s, 45s. くらい
  • Fly pull dash 25m *2
    • 18s
  • Cr pull dash 25m
    • 17s
  • Cr swim dash 25m
    • 17s
  • down 50m

からだだるい。