夜のグリーンプールへ。桜が満開になってた。
- Ba swim 15分
- (休憩)
- Fly pull +buoy 15分
- Fly swim 10分
- Br kick +board 15分
- Cr swim smooth AN2? cycle=60s *20
- ストローク長が長くなるように早く前腕を立てて後ろまでちゃんと押す
- 43〜45s
- HR 〜170
- Cr kick +board dash 10m *6
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