すっかり桜は散ってしまった夜のグリーンプールへ。

  • Ba swim 10分
  • Ba pull +buoy 25m *4
  • Ba swim 10分
  • (休憩)
  • 壁ドルフィンキック 15分
    • プルブイはさんで腹筋を動かす練習も
  • Br kick +board 15分
    • ひっかかりをさがすが、みつからず
  • Cr pull +buoy fist MAX 10m *4
  • Cr swim fist MAX 10m *2
  • Cr pull +buoy EN3 400m
    • 50m 47sペース
    • HR155
  • down

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