夕方のグリーンプールへ。曇り。まぁまぁ空いてたかな。

  • Cr pull/swim drill 15分
  • Ba swim 20分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 20分
  • Fly swim 25m *8
  • Cr swim EN2 20分
    • 50m 50sペース
    • HR 155 ちょっと高め
  • Br kick +board 5分

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連休前半終了