夜のグリーンプルへ。ここのところ雨が降ったりして気温が低い。
帰りの電車で右手を手すりにひっかけて体を引っ張ってたからか右菱形筋?が痛くなってた。
- Ba swim 13分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim 10分
- Fly pull buoy 25m *4
- Br kick +board 15分
- 左膝がちょっと痛くなってきた。
- Cr pull +buoy fist 25m *4
- Cr swim EN2 10分
- 2beat
- 50m 48sペース
- Cr pull dash 50m *2
- 38,36
- Cr kick +board dash 25m *4
- down 50m