今日買ってみたアミノ酸サプリを飲んでから夕方グリーンプールへ。長水路は明日大会があるため水温低めだったので短水路で。
- Ba swim 40分
- 左腕のエントリがぎこちないので右手でコースロープを押しながら練習。
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 50m*4
- Cr swim EN1 20分
- 50m 55sペース
- HR 120
- Cr kick +board 10分
- 25m = 10m dash + 15m smooth
- Fly pull +buoy 25m *4
- Cr swim hard 25m cycle=60,50,50,40,40,40 *7
- 18〜19s
連続泳しているおじさんがターンするのに合わせて壁スタートしたおばさんが接触して文句いってるの頭おかしいのか病気で視野が狭くなってるのかわからんが、ターンするときは相当気を付けないといけないな。
