夜のグリーンプールへ。練習前と後にアミノ酸サプリを摂取。
- Ba pull +buoy 20分
- コースロープを押しながら抵抗なくエントリーしてローリングする。
- Ba swim 5分
- 壁ドルフィンキック 5分
- (休憩)
- Cr pull +buoy EN1 10分
- Cr swim EN1 10分
- Cr kick dash 10m *4
- Cr pull max 10m *4
- Cr swim EN3 50m cycle=45 *3
- 43,43,44.
- HR 170
- 心臓がバクバクする感じがしたので3本どまり
- Br kick 5分
- Cr swim max 10m *2
空気を飲み込んでしまうのか、今日はお腹が張ってゲップがでまくった。
夜になって雨がパラついてきた。
