夜のグリーンプールへ。練習前と後にアミノ酸サプリを摂取。

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  • Ba pull +buoy 20分
    • コースロープを押しながら抵抗なくエントリーしてローリングする。
  • Ba swim 5分
  • 壁ドルフィンキック 5分
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy EN1 10分
  • Cr swim EN1 10分
  • Cr kick dash 10m *4
  • Cr pull max 10m *4
  • Cr swim EN3 50m cycle=45 *3
    • 43,43,44.
    • HR 170
    • 心臓がバクバクする感じがしたので3本どまり
  • Br kick 5分
  • Cr swim max 10m *2

空気を飲み込んでしまうのか、今日はお腹が張ってゲップがでまくった。

夜になって雨がパラついてきた。

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