ジャパンマスターズまでぜんぜん時間が残ってないことにあせって、会社近くの千代田区プールへ。

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とちゅう、建設中だった橋が完成してたが、ビルとの接続はまだ(ビルが完成してないため)。

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  • Cr swim up 10分
  • Ba swim 10分
  • Fly swim 10分
  • Br swim
  • (休憩)
  • Br swim 10分
  • Br swim dash 25m
    • 20s; ピッチ上げてテンポ良く泳ぐといいかんじだった。
  • Cr kick +board 5分
  • Cr pull +buoy 5分
  • Cr swim EN2 20分
    • 回泳コースの流れがよかった
    • 50m 50sペースくらい?
    • HR 150
  • (downなし)

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