夜のグリーンプールへ。日曜日に上溝夏祭りを撮っていたせいで腕・肩が筋肉痛になっている。
- Cr swim EN1 30分
- 止ると死ぬ人がいたが何人か流れをつくる人がいたので快適に泳げた。
- (休憩)
- 壁ドルフィンキック 5分
- Ba swim 20分
- 本人的には抵抗少なく泳げた気がする。
- Ba dash 25m *3
- 25,23,22s
- 腕の回転が上がらないんだよなぁ。
- Br kick +board 10分
- (休憩)
- Cr pull +buoy AN1 50m *10 cycle=50s
- 40〜45s
- Cr swim dash 25m
- 18s
休み時間に長水路がどうなってるか見てきた。全コースにコースロープがはってあって、タッチ板と羽つきスタート台も設置してあって、陸には手中ビデオカメラのモニターと休憩用のベンチと冷却用の幼児用プール?が。ブラジルの国旗も掲揚されてた。準備万端。
