午後はかなり荒れて雨・風が強かったが夕方にはおちついた。夜のグリーンプールへ。
- Up 3分
- Ba swim 20分
- HR 110
- Dolphin kick +board 15分 cycle=40s
- HR 140
- (休憩)
- Br swim smooth 20分
- Br swim dash 25m *6
- 23くらいしか出ない。やばい。
- Cr kick +board 25m *4
- Cr swim EN2 10分
- 50m 48sペース
- HR 150
- なんだかきもちよく泳げてない
- Cr swim dash 50m
- 35s
- HR 170
ついにダイビングプールの稼働床が動かなくなってしまったようで5m固定で運用するみたいだ。前々から調子が悪いとは言っていたがなかなか予算がつかないらしい。
