夜のグリーンプールへ。なんか人すくない。

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  • UP 5分
  • Ba swim 25分
  • (休憩)
  • Br swim smooth 15分
  • Cr kick +board dash 12m *6
  • Cr swim EN2 15分
    • HR 150
    • ゆっくり泳いだわりには心拍数たかい
  • Fly swim smooth 10分
  • Cr swim hard 50m *4 cycle=45
    • 40,43,44,45
    • 今日はいまいち
    • HR 180
  • Cr swim dash 25m
    • 18s

ブラジルのプレキャンプ以降、長水路の水温が低めなのは特に理由がないらしい。。。

こんどグリーンプールでおこなわれる神奈川マスターズ長水路ではスタート台にバックプレートがつくらしい。バックストロークレッジは種目の変わり目にプールから引き上げる人員が確保できないので使用しないらしい。