夜のグリーンプールへ。なんか人すくない。
- UP 5分
- Ba swim 25分
- (休憩)
- Br swim smooth 15分
- Cr kick +board dash 12m *6
- Cr swim EN2 15分
- HR 150
- ゆっくり泳いだわりには心拍数たかい
- Fly swim smooth 10分
- Cr swim hard 50m *4 cycle=45
- 40,43,44,45
- 今日はいまいち
- HR 180
- Cr swim dash 25m
- 18s
ブラジルのプレキャンプ以降、長水路の水温が低めなのは特に理由がないらしい。。。
こんどグリーンプールでおこなわれる神奈川マスターズ長水路ではスタート台にバックプレートがつくらしい。バックストロークレッジは種目の変わり目にプールから引き上げる人員が確保できないので使用しないらしい。