台風24号で折れた木の枝がまだ散らかっている。
ひさしぶりのプール。
- up 10min
- Ba swim 30min
- HR105
- Cr swim EN1 5min
- 50m 50s
- HR150
- すぐつかれてしまった
- (rest 10min)
- dolphin kick +board 20min
- Fly pull +buoy 25m *4
- Fly swim 25m *4
- Br kick +board 10min
- Br swim 5min
- Cr kick +board 25m *4
- down 25m
