夜のグリーンプールへ。ひさしぶり。中8日。日曜日に泳ごうとおもったら大会で一般公開がなかったため、間がさらにあいてしまった。
- Cr swim up 100m
- Ba swim 30min
- HR120
- Cr kick +board 25m *2
- Cr swim smooth 10min
- 50m 55sペース
- ひさしぶりで、これ以上速く泳げず
- (rest)
- Cr pull +buoy 20min
- Br kick +board 10min
- dolphin kick +board 10min
- Fly swim smooth 25m *6
