夜のグリーンプールへ。泳ぎ納め。夜にしては混んでたなあ。みんな考えることは同じか。
- Cr swim 10min
- Ba swim 20min
- 前が止まったら死ぬ病の人だったので、ゆっくり泳ぐ。どのくらいゆっくりかというと、洗濯機のドライコース並。
- (rest)
- Cr swim 20min A1
- Br kick +board 10min
- Fly swim 10min
- (rest)
- Cr swim dash 50m
- 34s
- Ba dolphin kick 25m *2
- Cr swim dash 25m
- 15s
