夜のグリーンプールへ。
- Cr swim EN1 25min
- HR 140 ゆっくり泳いでたのに高い。
- なぜか右肩が痛くなった。
- (rest)
- Br kick +board 20min
- 一瞬右膝の内側に痛みが走ったが、その後なんともなく。あぶなかった。
- Br swim smooth 10min
- Ba swim 15min
- (rest)
- dolphin kick +board 5min
- Fly swim smooth 25m *6
- Cr kick +board dash 25m
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