夜のグリーンプールへ。長水路は清掃・点検でつかえないので短水路に人がちょっと流れてきているような、そうでもないような。
- up 100m
- Ba swim 20min
- Ba pull +buoy 25m *2
- (rest)
- Br kick +board 15min
- Br swim 5min
- Cr pull +buoy dash 50m
- 35s
- 壁dolphin kick 10min
- Cr pull +buoy smooth 10min
- Cr kick +board dash 25m *3
- 20〜22s
雪が降る予報だったが相模原で雨。
