• Cr pull drill 25m *6
  • Ba swim 20min
  • (rest)
  • dolphin kick +board 20min
  • dolphin kick back 25m *4
  • Fly pull +buoy 25m AN3 *6
  • Cr kick +board dash 10m *4
  • Cr pull +buoy EN3 50m 45s *6
    • HR 180
  • down

ダイビング大会の跡形なく通常運営になってた。唯一、審判員の座ってる監視台が並べられてたくらいか。

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#swim