朝のグリーンプールへ。
- Cr drill 10分
- Ba swim 35分
- がんばっておよいでも23秒くらいしかでない
- (休憩)
- Br kick +board 15分
- Br swim 10分
- Br swim dash 25m *2
- Fly swim 25m *6
- Fly swim dash 25m *2
- Cr pull +buoy dash 50m,100m
- HR 150
- Cr kick +board dash 25m
- 21s
横山公園は花見日和。
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