夜のグリーンプールへ。

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  • Cr swim up 10分
  • Ba swim 30分
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy drill 15分
  • Cr pull +bouy dash 25m *4
    • 18sどまりだなぁ
  • Br kick +board 10分
  • Br pull +buoy drill 5分
  • Br swim smooth 25m *4
  • Fly pull +buoy hard 25m *4
  • down 5分