夜のグリーンプールへ。
- UP swim 25m *4
- Ba kik 25m *8
- Ba swim drill 20分
- Ba swim dash 25m
- 25sどまり
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- dolphin back kick 25m *2
- Cr swim dash 50m *4
- 35sどまり
- Br kick +board 10分
- Fly swim easy 25m *6
- Br swim dash 25m *2
- 23sどまり
気分がのらなくて強度が上がらず。
今週は右背中が寝違えたのか筋肉痛なのかずっと痛い。
