夕方のグリーンプールへ。
- Cr drill 10分
- Ba swim 40分
- (休憩)
- Cr pull +buoy 20分
- 50m 50sペース
- HR130
- ひっかかりが弱い
- 壁dolphin kick 5分
- Br kick +board 5分
- 脚を閉じながら蹴る
- Br swim 25m *4
- Br swim dash 25m *3
- 25,25,22s
- ぐっと進む感じがない
- Fly swim smooth 25m *4
- キックが効いてないのと上半身が上下しすぎるのと
- Cr swim dash 25m
- 18s
