夜のグリーンプールへ。ジャパンマスターズが近づいてきたので仕事より水泳優先で!
- 蹴伸び 10分
- Br kick +board 10分
- (休憩)
- Cr dog-pull +buoy 15分
- Cr pull dash 25m *3
- 18,16,17s
- Ba swim 10分
- Br swim 15分
- Br swim dash 25m *4
- 23〜25s
- キックのあとのグライドがすすんでないなぁ。キックが弱いのか姿勢が悪いのか...
- Cr pull AN2 50m *4 cycle=45
- 40,40,43,45s
- どうしても右と左でプルの軌跡が違ってしまうなぁ。
- Cr kick +board dash 12.5m *3
- 8〜10sくらいか。
- down 50m
スタンプカードを持っていくの忘れた。届いたと連絡があったのでジャパンマスターズのIDカードを受け取ってきた。
