ジャパンマスターズ前、最後の練習か。午後のグリーンプールへ。
人すくなめ。
- Cr drill 10分
- Br kick +board 5分
- Br swim 25分
- Ba swim 5分
- (休憩)
- Cr drill 5分
- Cr swim EN2- 15分
- 50m 50〜48sペース
- HR 〜165
- Br swim smooth 10分
- Cr swim dash 25m *2
- 15,16s
- Br swim dash 25m *3
- 20,23,21s
- down 50m
平泳ぎがちょっと感覚が戻ってきたのでうれしい。クロールはダメダメ。
