天気よい。暑い。

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  • Cr swim up 200m
  • Ba swim smooth 30分
  • Ba swim hard 10分
  • (休憩)
  • Fly swim smooth 20分
  • Fly swim dash 25m *2
    • 18s
  • Cr pull +buoy 10分
    • HR 130
    • ゆっくり泳いだのに上腕の付け根が痛んできた。
  • Cr swim dash 25m
    • 17s

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