体育の日の無料開放なので夕方にもういちど泳いできた。
- Cr swim drill 5分
- Ba swim 20分
- (休憩)
- Cr kick +board 400m
- HR120
- Cr kick +board dash 25m *3
- 22,20,20s
- Cr swim EN1 20分
- HR130
- Cr pull +buoy dash 50m
- 40s
- ターン後にコースロープにぶつかって肘をすりむいた..
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