常滑温水プールへ。12時半に行ったけど、けっこう人がいた。
- up Cr/Ba 15分
- (休憩)
- Cr drill 10分
- Cr swim A1 20分
- 50m 58sペース
- HR 120
- Fly swim smooth 25m *8
- swim 50m cycle=50s *6
- HR 150
- 体力落ちてるなぁ
- これ以上回せなかったし
- Cr swim dash 25m
- 18s
- (休憩)
- Br kick +board 15分
- 25m 35sくらい?
- dolphin kick +board 10分
- down Ba swim 100m
かなり泳ぎが劣化してきた。
