グリーンプールへ。長水路は清掃・点検のため使えないため短水路が混んでるかとおもったら、そうでもなかった。

  • Cr up 10分
  • Ba swim 30分
  • Fly pull +buoy 25m *2
  • Cr drill 5分
  • (休憩)
  • Cr up 5分
  • Br kick +board 20分
  • Cr swim 10分
    • HR 140
  • Cr swim 50m *2
    • 43,48s
    • HR 150
  • Cr pull +buoy dash 50m
    • 40s
  • down

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#swim