朝のグリーンプールへ。天気がよくて春っぽい陽気。
- Cr swim up 5分
- Ba swim 35分
- Cr pull +buoy 5分
- (休憩)
- 壁dolphin kick 5分
- 板dolphin kick 5分
- Fly pull +buoy 25m *4
- Fly swim 25m *2
- Br kick +board 25m *10
- Cr swim 50m hard *3
- 40,45,45s
- HR 150
- Cr pull +buoy dash 50m *2
- 40,38s
- Cr kick +board 25m *3
