常滑温水プールへ。平日の夕方4時〜6時だったので年齢層高め。入口で名前・連絡先を記入して入場。大人420円で時間制限なしだが、COVID19のため1時間〜1時間半で出るべしとのこと。入口で札をうけとって指定されたロッカーを使うシステム。ロッカーは上段の2つおきに番号がふってあった。更衣室の窓は開けてあったのでちょっと外が見える...
- Cr 20分
- Ba 20分
- Cr EN3dash 50m x3
- 48, 45, 43s
- グリーンプールはターン禁止だが常滑のプールはターンできるので久しぶりにクイックターンしてみたら腰痛の後遺症で腰が小さく曲がらずターンの回転にキレがなかった。背中のストレッチしないといけないな。
- (休憩 5分)
- ウォーキングが8人、泳いでる人が10人くらい
- Br kick +board 20分
- Cr kick +board 5分
- Br swim 10分
- Fly swim 25m x2
- down 50m
昼に食べたコストコピザのゲップがでてこまった。
