グリーンプール夜の部へ。てっきり18時からだとおもってでかけてしった。(19時から)
いちど家のもどって出直し。そしたら雨どしゃぶりのタイミングで足元ぐっしょり。でも虹がみえたからok。
長水路回泳コースは1コース貸切で高校生くらいの人が泳いでた。
- Cr drill 10分
- Ba swim 35分
- 背泳ぎのチェンジオーバーみたいなやつをたくさんやった。
- ローリングするときに背中で水を押してしまう感覚が減ったような気がする。
- もとネタはこれ→増えろ水泳人口!!超おとーさん/#370 背泳ぎの上達に必須の練習「スイッチング」【水泳】
- Cr pull +buoy 10分
- Cr pull +buoy dash 50m
- 40s
- 水はひっかかってる感じがあるけど、足先が左右にブレてる。
- dolphin kick 50m *2
- Br kick +board 50m *2
- down 100m
平日夜の長水路はマスターズスイマーっぽい人が多めかも。
