グリーンプール夜の部へ。長水路は2レーン貸切でモノフィンの人たちが泳いでた。
- Cr swim 10分
- Ba swim 30分
- チェンジオーバー
- キック疲れでだんだん足が下がってくる
- Cr pull +buoy 15分
- Cr pull +buoy dash 50m
- 36s, 42s
つかれたので短水路に移動
- dolphin kick +board 10分
- Ba swim 10分
- コースロープを引っ張ってグライドの伸びを感じる練習
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