グリーンプール夜の部へ。あすは大会のため水温が低くて27.4℃。泳いでないと冷えてくる。
- UP 200m
- HR135
- Cr drill 50m *4
- Cr pull +buoy 400m
- Ba swim 30分
- Cr swim 10分
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim easy 50m *4
- Cr pull +buoy dash 50m
- 39s
- Br kick +board 5分
- ビート板を胸の前に抱えて足を目視しながら巻足
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